ÚLEVOVÉ POZICE

Úlevové pozice pro první dobu porodní, ve kterých se cítíš pohodlně, dobře se ti dýchá, miminko i ty máte dostatek místa a vydržíš v nich dlouhou dobu, je vhodné nacvičit si s partnerem předem. Možná si je oblíbíš již teď v těhotenství např. pro dýchací cvičení, relaxace, či odpočinek. 

K ideálnímu podepření celého těla bude potřeba sada polštářů, které ti partner postupně vyskládá pod páteř, ramena, lokty, kyčle, kolena i kotníky, viz. názorné video: 

okno na videoinstruktáž