METODA SPINNING BABIES

Cviky tzv. Spinning Babies metody jsou balanční techniky, které vytváří v tvém těle rovnováhu a vyvažují ho do optimální kondice k porodu. Napomáhají uvolnění pruhu měkkých tkání, svalů a fascií a zvětšují prostor pro miminko, aby se mohlo dostat do optimální polohy pro porod. Tři cviky (The Three Balances), které zde uvádíme, můžeš od 24.tt praktikovat 1-3x týdně a poté od 37.tt každý den.

Masírování šátkem

• harmonizuje a uvolňuje přední děložní vazy, svaly děložní a svaly břišní stěny

• uvolňuje křížovou kost a celý pánevní pletenec

• vytváří prostor děťátku, což je esenciální pro zaujmutí optimální polohy pro porod

• působí preventivně proti diastáze

• tuto masáž je možné aplikovat i během porodu - je velmi uvolňující a zefektivňuje práci dělohy 

• použijeme pevný šátek alespoň 2,5m dlouhý a dostatečně široký aby objal bříško od vrcholu dělohy až po stydkou sponu

• je vhodné, aby sis šátkem své bříško obepnula, na bocích nařasila, a poté cípy podala tomu, kdo tě bude masírovat

Inverze v předklonu

• velmi užitečný cvik pro otočení miminka do polohy záhlavím

• vytváří větší prostor ve spodní části dělohy aby se dítě mohlo pomocí gravitace natočit do ideální porodní polohy 

• rozvolňuje napětí v pojivové tkáni kloubů zadní části pánve 

• vyrovná pozici dělohy v pánvi, aby děťátko mohlo při porodu snáze vyklouznout ven

• pomáhá zmírnit bolesti zad, kyčlí, kostrče

Uvolnění na boku vleže

• zvyšuje pohyblivost pánve 

• zmírňuje bolesti

• poskytuje dítěti větší prostor pro otočení do optimální polohy

• prodlužuje a měkčí svaly pánevního dna, které během porodu umožní miminku snazší pohyb ven

• uvolňuje svalové křeče, což má pozitivní vliv na spánek v těhotenství a eliminaci ostrých kontrakcí u porodu 

• lze opakovat každých 4 - 6 hodin, protože výhody tohoto cviku jsou dočasné

Metoda Spinning Babies se věnuje mnoha dalším oblastem harmonizace celého těla, řeší mnohé těhotenské obtíže a také postavení děťátka v děloze pro snazší porod. Pro více informací zkontaktuj tým NASKI anebo si prostuduj https://www.spinningbabies.com/ . 

okno na video