NASKI

9. týden těhotenství

První pohyby a dotek 

Trup dítěte se lehce narovnává a ocasní konec se zmenšuje. Hlavička je ve srovnání se zbytkem těla stále relativně velká, definuje se krk, což umožňuje vzpřímení hlavy. Pokračuje vývoj končetin, paže a nohy se prodlužují, tvar prstů je stále zřetelnější. 

Dalším vzrušujícím milníkem tvého těhotenství jsou na UTZ detekovatelné nepatrné pohyby plodu. Přesto, že ty začneš pociťovat pohyby miminka o několik týdnů později, miminko již má vyvinuté podkožní receptory dotyku a tak může cítit ono tebe.  

👶V tomto období měří plod přibližně 2,5 - 3 cm, což je pro představu velikost jahody. 

🔅Nárůst hmotnosti v těhotenství je u každé ženy velmi individuální a závisí na mnoha faktorech (např. genetika, metabolismus, způsob stravování, psychický a celkový zdravotní stav). 

Ústav pro lékařství Národní akademie věd v USA udává ideální váhový přírůstek v těhotenství v závislosti na BMI ženy:

*Hodnotu BMI vypočítáš tak, že svoji hmotnost před otěhotněním (v kilogramech) vydělíš druhou mocninou výšky (v metrech). 

Statisticky se optimální nárůst váhy v jednotlivých trimestrech odvíjí následovně:

1. trimestr 10% z celkového váhového přírůstku, viz tabulka výše

2. trimestr mezi 50% a 60% z celkového váhového přírůstku, viz tabulka výše

3. trimestr od 30% do 40% z celkového váhového přírůstku, viz tabulka výše

👧Jsem v tom!

Sledování váhy by se nemělo stát obsesí. Tvůj organismus musí dítěti poskytnout optimální prostředí pro vývoj, což s sebou nese určitý nárůst hmotnosti. Důležité je jíst vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, vitamíny, tuky i sacharidy a stravovat se pravidelně. Ze svého jídelníčku však zcela vyřaď polotovary, fast-food produkty, cukrovinky a slazené nápoje. Zdravá strava je základem jak pro zdravý vývoj děťátka, tak i pro celkovou kondici tvého těla k přirozenému porodu.

🧓Jsi v tom taky!

Sebemenší kritika těhotné ženy není opravdu na místě. Proto se vyvaruj jakýchkoli poznámek směrem k partnerce, které posuzují anebo hodnotí. Naopak, snaž se partnerku podpořit vlastní iniciativou - např. jí nabídni svoji milou společnost při každodenní procházce, cvičení jógy anebo navrhni výlet do plaveckého bazénu.